健康小屋

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  每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识,那到底吃鱼对我们有哪些好处呢?健康小屋厂家为您介绍一下。

  1、保护皮肤

  健康小屋表示鱼油对皮肤有很多好处,可以调节油脂分泌、有助保湿。另外,研究表明,多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害,利于保护皮肤胶原蛋白,从而防止皮肤松弛,出现皱纹或下垂。
健康小屋为您介绍吃鱼的好处
  2、预防哮喘

  儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。研究显示,在6~12个月内开始吃鱼的孩子,到4岁时,患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论,这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

  3、促进发育

  健康小屋表示鱼类富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要,可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。健康小屋厂家表示每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
健康小屋为您介绍吃鱼的好处
  4、延长寿命

  健康小屋专家表示吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现,摄取鱼肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。


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